¿Quieres Lucir Unos Abdominales Bien Marcados? La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos Te Dara La Solucion.

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Hoy Dare Un Review Completo Del Libro La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos. Antes De Comenzar Debo Decirte Que Esta No Es La Pagina Oficial De La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos, Este Sitio Es Solo Una Reseña Que Yo He Creado. Si Lo Que Estas Buscando Es El Sitio Oficial… Aqui Esta El Link Que Te Llevara Al Sitio (Clic Aqui)

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos – Mi Review Completo

¿Quieres comprar La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos de Mike Geary pero no te decides aun porque no sabes si es el indicado para ti? Has llegado al lugar correcto ya que aqui te dare a conocer todas las cosas que vienen dentro de este libro y podras tomar una decision correcta.

¿Que Es Exactamente La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos?

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos es un libro elecrtonico en formato PDF de 129 paginas divido en 14 capitulos donde aprenderas como quemar la grasa abdominal combinando ejercicio y dieta. De lo mas importante que puedo sacar de La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos es esto:

1. Para Tener Unos Six Pack Abs Deja De Hacer Abdominales. La mayoria de la gente tiene abdominales siempre y cuando ya se haya ejercitado en el pasado. Tus abdominales no son visibles ya que una capa de grasa los impide ver. Por lo tanto los ejercicios abdominales no son la mejor forma de obtener un estomago de lavadero. Primero necesitas quemar la grasa abdominal y una vez que la logres quemar… Los ejercicios abdominales entran en accion.

2. La Mayoria De Las Personas Fallan En Su Meta De Perder Grasa Abdominal Es Por 2 Cosas. La primera es: Pereza y actitud mental pobre, la segunda es por rutinas inefectivas de ejercicio y una dieta pobre. Para poder perder grasa abdominal necesitas tener un deseo ardiente de realmente lograr tu meta, necesitas visualizarte como una persona delgada y saludable para poder alcanzar tu objetivo (Recuerda que todo esta en la mente).

3. Las Dietas De Moda No Son La Solucion. El problema con las mayorías de dietas de moda es que estas limitan el consumo de un determinado macro nutriente (Proteína, carbohidratos, o grasa) o un grupo de comidas, y por consiguiente tienden a luchar contra lo que tu cuerpo necesita para  funcionar más eficientemente.

4. Comer Las Grasa Correctas No Te Hacen Gordo. Comer grasa no te hace gordo siempre y cuando comas las correctas y no te sobrepases. Comer las cantidades adecuadas de grasas saludables te van ayudar a perder grasa corporal y crear un cuerpo saludable y esbelto.

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos nos da una rutina de entrenamiento para diferentes niveles (Principiante, Intermedio y Avanzado) muy completa y una dieta para los dias de entrenamiento y otra para los dias que no se entrena (Estas dieta es especialmente para quemar grasa corporal). Esta dieta esta en la pagina 46 y 47.

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos nos enseña ejercicios abdominales que debemos evitar y buenos que debemos hacer. Estos son:

Ejercicios Buenos:

  • Abdomen En Balon
  • Abdomen En Banca
  • Abdomen Tijera
  • Abdomen Bicicleta (Alternando Rodillas y Codos)
  • Abdomen Con Rodillo Al Frente
  • Elevación De Pelvis En Rollo (Contrayendo Caderas Arriba Del Piso)

Ejercicios Malos:

  • Abdominal Clásica Con Los Pies Sostenidos
  • Levantamiento De Piernas Colgadas Con La Espalda Arqueada
  • Abdominales Con Las Piernas Rectas

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos – Pros y Contras

– Pros

  • Un metodo hecho totalmente para principiantes que ofrece resultados verdaderos. Miles de personas alrededor del mundo han podido perder grasa abdominal y marcar su abdomen gracias a Mike Geary y su metodo.
  • Precio muy accesible. La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos cuesta tan solo $29.95 USD.
  • Metodo creado por un experto. Mike Geary es un experto en el tema de acondicionamiento fisico y es Especialista Certificado en Nutrición y Entrenador Personal Certificado, especializado en estrategias para la reducción de grasa y entrenamiento funcional de fuerza y potencia.
  • Imagenes Incluidas. En cada ejercicio abdominal, Mike ha adjuntado una imagen para que puedas ver mas a detalle como se hace el ejercicio.

– Contras

  • Requiere de algo de disciplina. La dieta y la rutina de ejercicios necesitan hacerse todos los dias para poder ver resultados en poco tiempo.

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos De Mike Geary Esta Dirigo Para:

  • Hombres y Mujeres que desean quemar grasa abdominal y obtener un six pack.
  • Personas que desean lucir un mejor fisico y mejorar su salud.
  • Personas que desean usar un metodo natural para quemar grasa y no quieren recurrir a pildoras.
  • ¡Para personas que quieren obtener verdaderos resultados! (Checa los casos de exito de La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos Aqui Mismo)

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos – Conclusion

La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos es actualmente el mejor metodo para quemar grasa abdominal y ganar six pack abs. Yo mismo gracias a este metodo he logrado quemar grasa abdominal y marcar mi abdomen visiblemente y lo logre en tan solo 3 meses. No existen metodos milagrosos que te hagan quemar grasa abdominal de la noche a la mañana, todo requiere de un esfuerzo, pero ese esfuerzo tiene una recompensa que es lucir un abdomen sexy y marcado.

Si tu deseas cambiar tu vida y dejar de ser un “Tipo Gordo”, entonces este sistema es para ti. No dejes pasar esta gran oportunidad y descarga ya tu copia de La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos ahora mismo.

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8 Hierbas Para Perder Peso Naturalmente

Cayena Para Perder Peso

 

Tener un vientre abultado puede parecer feo, pero ¿Sabías que también puede afectar la salud de una persona? Tener mucha grasa acumulada en el estómago puede poner en peligro la salud de tu corazón. Esto es debido a los altos niveles de colesterol que pueden causar la obstrucción arterial, lo que puede conducir a accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. La grasa visceral o abdominal debe reducirse para evitar estos efectos desastrosos. Además de controlar la dieta y seguir un régimen de ejercicios, también hay algunas hierbas y suplementos que ayudan a reducir la grasa no deseada en la región del vientre.

 

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Hierbas Para Deshacerse De La Grasa del Estomago

La naturaleza ha proporcionado a la humanidad una variedad de remedios a base de hierbas que tienen la capacidad para tratar y curar numerosas enfermedades en el sistema del cuerpo. Cada problema en el cuerpo humano puede ser tratado con la ayuda de hierbas y suplementos. También hay algunas hierbas que ayudan a eliminar los kilos de más y mantener un peso óptimo. Aquí está una lista de hierbas que ayudan a reducir la flacidez alrededor de la barriga.

Cayena

Perteneciente a la familia de los pimientos picantes, la cayena es una rica fuente de capsaicina. Este compuesto químico ayuda a generar calor corporal, que produce una quema de grasa más rápida. También actúa como un supresor del apetito, lo que reduce la sensación de hambre.

Pamplina

La pamplina también se utiliza como un remedio herbal para derretir la grasa extra alrededor del vientre y los muslos. Tomada en forma de decocción, esta hierba quema con eficacia la grasa y libera energía. Otras enfermedades que pueden aliviarse con la pamplina son dolores reumáticos, estreñimiento, heridas y úlceras, etc.

Diente de León

El diente de león es una hierba tradicional que se prescribe a las personas que están interesadas ​​en eliminar la grasa alrededor de la cintura. Las hojas y las flores de la planta se utilizan como un remedio herbal. Cargado con vitaminas y calcio, esta hierba actúa como un diurético y laxante también. El diente de león controla el deseo de dulces y azucar, que son una causa de la grasa del vientre.

 

Garcinia

Los niveles poco saludables de triglicéridos y colesterol en el cuerpo pueden ser perjudiciales y causar trastornos cardiovasculares. Tomar garcinia ayudará a eliminar las moléculas de colesterol y grasa y también les impedirá ser absorbidas en el cuerpo. Las moléculas de ácido también serán eliminadas y se les impedirá ser reabsorbidas en el intestino, eliminando de esta manera el colesterol de la circulación sanguínea.

 

Jengibre

La raíz del jengibre es también una hierba popular que provoca la quema de calorías adicionales que a su vez ayuda a reducir la grasa del vientre. Ya que más energía es utilizada por los tejidos para quemar calorías, el nivel de colesterol es controlado. El jengibre también ayuda a mejorar el funcionamiento de las articulaciones y varios otros problemas de salud.

Ginseng Para Perder Peso

 

Ginseng

Popular como un refuerzo de metabolismo, el ginseng también ayuda a aumentar los niveles de energía en el cuerpo. También aumenta la resistencia del cuerpo contra una serie de enfermedades. Las personas que tienen una tendencia a retener exceso de agua en el cuerpo o con sobrepeso se les recomiendan tomar ginseng, para una pérdida de peso saludable.

 

Extracto de Té Verde

Beber una taza de té verde dos veces al día es conocido por reducir grasa del vientre y también mantenerla controlada. Esto ayuda a aumentar la tasa de metabolismo por lo tanto aumenta la quema de calorías en el cuerpo. No sólo esto, el té verde también es considerado como una excelente fuente de antioxidantes, que ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres evitando así infecciones y enfermedades.

 

Guaraná

Al ser un ingrediente activo en una serie de suplementos de pérdida de grasa y bebidas energéticas, el guaraná aumenta la tasa de metabolismo. Un compuesto llamado guaranina, presente en esta hierba, ayuda al cuerpo a liberar grasa, que se quema para producir energía. Tomado en combinación con otros suplementos, el guaraná retrasa el vaciado gástrico, lo que reduce la sensación de hambre.

Antes de tomar cualquiera de las hierbas mencionadas anteriormente para quemar grasa del estómago, consulta a un herborista o a tu doctor para la dosificación exacta y orientación sobre cómo utilizarlas sin desencadenar complicaciones no deseadas.

 

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Aceite de Cartamo Para Perder Grasa Abdominal

Aceite De Cartamo Para Perder PesoLa obesidad se ha convertido en un problema mundial. Diversas enfermedades y trastornos se originan debido a la obesidad. Afortunadamente, la gente está buscando soluciones para hacer frente a este problema. Los cambios en la dieta y el ejercicio son los métodos más naturales para perder peso. Incorporar algunos sustitutos saludables para tus ingredientes de cocina también puede ayudar en la pérdida de peso. Hoy en día, el aceite de cártamo se usa comúnmente como un aceite de cocina debido a sus beneficios para la salud. El beneficio para la salud más notable del aceite de cártamo es la reducción de la grasa del vientre.

 

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Aceite de Cártamo y La Grasa del Estomago

La grasa del estomago es una gran preocupación entre los hombres y mujeres. Se ve sobre todo en las mujeres posmenopáusicas y hombres de mediana edad. Hay varias razones por las cuales la grasa se acumula alrededor del estómago. En las mujeres, las hormonas son los principales responsables de la acumulación de grasa alrededor de la región del abdomen. Del mismo modo, el consumo de alimentos chatarra, fritos y alimentos procesados ​​también acumulan la grasa en el estómago. Las grasas monoinsaturadas son a menudo las culpables de las capas de grasa en el estómago. El aceite de cocina normal es una gran fuente de estas grasas monoinsaturadas. Por lo tanto, la ingestión de este aceite durante años acumula grasa en la zona del vientre. El aceite de cártamo puede llegar a ser un buen sustituto normal del aceite de cocina.

El aceite de cártamo es un tipo de aceite vegetal extraído de las semillas de la planta de cártamo. Hay alrededor de 20 semillas por cabeza de la flor de la planta de cartamo. Es un aceite incoloro e inodoro. El aceite de cártamo se presenta en dos tipos, uno que es rico en ácido oleico (ácido graso monoinsaturado), y el otro es el ácido linoleico (ácido graso poliinsaturado). No falta decir que tienes que consumir el ácido linoleico para reducir esa grasa del vientre. El aceite de cártamo también contiene muchos otros nutrientes como los ácidos omega-6 grasos esenciales, vitamina E, fitoesteroles etc. Los acidos grasos omega-3 y omega-6 son muy eficaces en la reducción de los niveles de colesterol LDL (malo), así como los niveles de azúcar en la sangre.

Cómo El Aceite de Cártamo Reduce La Grasa del Vientre

El aceite de cártamo se sabe que aumenta el metabolismo del cuerpo, evitando así la acumulación de grasa en el cuerpo. Desencadena la producción de una hormona llamada adiponectina que ayuda en el catabolismo de ácidos grasos. En presencia de aceite de cártamo, la producción de adiponectina aumenta hasta un 20% de lo normal. Por lo tanto, el proceso de quema de grasa aumenta, que finalmente resulta en pérdida de peso. Además, también altera la función de las células de grasa, por lo que tienden a quemar grasas y liberar energía en lugar de acumular grasa.

Como Bajar La Barriga

 

Formas de Incorporar El Aceite de Cártamo En Tu Dieta

Ahora que sabes los beneficios del aceite de cártamo, vamos a echar un vistazo a varias formas de incorporar este aceite saludable en la dieta diaria, de modo que puedes deshacerte de la grasa abdominal excesiva. He aquí cómo puedes utilizarlo para bajar de peso en tus comidas diarias.

Utiliza el aceite de cártamo para cocinar verduras y carne en lugar de utilizar cualquier otro tipo de aceite de cocina.

Añade dos cucharadas de aceite de cártamo en un batido de leche o en un batido. No excedas este límite, ya que puede alterar el sabor de la bebida.

Utiliza aceite de cártamo para cocinar arroz y diversas salsas.

Utilízalo para hacer diversos aderezos para ensaladas.

Añade una pequeña cantidad de aceite de cártamo al yogur.

Puedes utilizar el aceite de cártamo en la cocción mezclándolo en la masa como un sustituto de la mantequilla.

Rocía una cantidad generosa de aceite de cártamo en tus salsas y en panes de pita, ensaladas y palomitas de maíz.

Utiliza el aceite de cártamo sin refinar para hacer vinagretas dulces y picantes.

No debes exceder la ingesta de aceite de cártamo encima de 2 cucharaditas por día. Mientras, el aceite de cártamo reduce la grasa del vientre, un exceso puede causar dolor de estómago. Si tienes intención de utilizar el aceite de cártamo para perder peso, asegúrate de consultar a tu médico antes de usarlo.

 

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Causas De La Obesidad y Como Eliminarla

Causas De La Obesidad

 

La obesidad es uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo. Numerosos factores, tales como comer en exceso, falta de ejercicio, y estilo de vida poco saludables son responsables de tener sobrepeso. La grasa del vientre o grasa abdominal es más comúnmente asociado con la obesidad. Es igualmente común en hombres y mujeres, y es todo un reto perder la grasa de esta zona. No sólo afecta a la apariencia, sino también provoca una serie de problemas de salud. Puede causar diabetes tipo 2, niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre y la presión arterial alta que conduce a enfermedades del corazón o un derrame cerebral. Varios factores genéticos, físicos y mentales son responsables de la obesidad abdominal. Ahora, vamos a entender sus causas en detalle completo.

 

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Causas Probables

Las principales causas son la genética, la mala digestión, el estrés, la menopausia, el metabolismo lento, la falta de ejercicio y el comer en exceso.

El Estrés: Según las investigaciones, una barriga puede resultar del estrés. Cuando estás bajo estrés, se libera la hormona cortisol. El cortisol estimula el almacenamiento de grasa alrededor del abdomen. Cuando estás estresado, a menudo te sientes con hambre y tiendes a comer más, lo que puede conducir al aumento de peso excesivo.

La Genética: Hay 2 tipos de cuerpo, es decir, el cuerpo de manzana y cuerpo de pera. En caso de un cuerpo en forma de pera, la acumulación de grasa se produce en las partes inferiores del cuerpo. La grasa almacenada en el abdomen y en la zona de en medio adquiere una forma de manzana. La mayoría de la gente tiene un cuerpo en forma de manzana. Si alguno de tus padres tiene cualquier tipo de cuerpo, entonces estás en un gran riesgo mayor de desarrollar sobrepeso.

Metabolismo Lento: La tasa de metabolismo es un factor importante que contribuye a la grasa abdominal. Un metabolismo lento causa menos quema de calorías y un exceso de acumulación de grasa. Puedes aumentar la tasa metabólica basal (TMB) con la ayuda de una dieta nutritiva y balanceada y ejercicios regulares.

Mala Digestión: Comer en exceso y una digestión inadecuada puede conducir a una serie de problemas gastrointestinales. Produce gases e hinchazón. Comer tarde en la noche también puede interferir con la digestión de los alimentos. Irse a la cama inmediatamente después de las comidas también aumenta el riesgo de acumulación de grasa alrededor de la zona abdominal.

La Falta de Ejercicios: Si sigues un estilo de vida perezosa y sigues comiendo sin ninguna actividad física, entonces puede conducir a la obesidad y la acumulación de grasa abdominal. Es muy esencial quemar las calorías a través de ejercicios para mantener un peso corporal saludable.

Como Marcar El Abdomen

Mala Postura: Una mala postura corporal puede darte la apariencia de tener una panza mientras que una postura adecuada genera una gran diferencia en tu apariencia.

Alcoholismo: El alcohol disminuye la velocidad del metabolismo y aumenta la obesidad. Las calorías obtenidas por exceso de alcoholismo a menudo se almacenan en la zona abdominal.

Menopausia: La menopausia es una de las principales razones de la grasa del vientre en las mujeres. Después de la menopausia, muchas mujeres tienden a acumular grasa alrededor del abdomen debido a los cambios hormonales.

Cómo Reducir La Grasa Del Vientre

Muchas personas piensan que la grasa del vientre puede reducirse por medio de la pérdida de peso. Pero, eso no es suficiente para lograr los resultados deseados. Debes optar por un régimen de dieta especial, ya que la dieta adecuada tiene un equilibrio adecuado de fibras, proteínas, grasas y carbohidratos. Elegir un régimen de ejercicio es la mejor manera de deshacerte de la grasa abdominal. Opta por el entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos, como correr, trotar, nadar, caminar a paso ligero. Los ejercicios aeróbicos contribuyen mucho a la quema de grasa.

Con el fin de evitar la obesidad, debes seguir un estilo de vida saludable que incluya una dieta saludable y balanceada con ejercicios regulares. También puedes optar por técnicas de manejo del estrés, como meditación, yoga y terapias de relajación para aliviarlo. Mantenerse alejado de alcohol también es útil.

 

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