Aceite de Cartamo Para Perder Grasa Abdominal

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Aceite De Cartamo Para Perder PesoLa obesidad se ha convertido en un problema mundial. Diversas enfermedades y trastornos se originan debido a la obesidad. Afortunadamente, la gente está buscando soluciones para hacer frente a este problema. Los cambios en la dieta y el ejercicio son los métodos más naturales para perder peso. Incorporar algunos sustitutos saludables para tus ingredientes de cocina también puede ayudar en la pérdida de peso. Hoy en día, el aceite de cártamo se usa comúnmente como un aceite de cocina debido a sus beneficios para la salud. El beneficio para la salud más notable del aceite de cártamo es la reducción de la grasa del vientre.

 

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Aceite de Cártamo y La Grasa del Estomago

La grasa del estomago es una gran preocupación entre los hombres y mujeres. Se ve sobre todo en las mujeres posmenopáusicas y hombres de mediana edad. Hay varias razones por las cuales la grasa se acumula alrededor del estómago. En las mujeres, las hormonas son los principales responsables de la acumulación de grasa alrededor de la región del abdomen. Del mismo modo, el consumo de alimentos chatarra, fritos y alimentos procesados ​​también acumulan la grasa en el estómago. Las grasas monoinsaturadas son a menudo las culpables de las capas de grasa en el estómago. El aceite de cocina normal es una gran fuente de estas grasas monoinsaturadas. Por lo tanto, la ingestión de este aceite durante años acumula grasa en la zona del vientre. El aceite de cártamo puede llegar a ser un buen sustituto normal del aceite de cocina.

El aceite de cártamo es un tipo de aceite vegetal extraído de las semillas de la planta de cártamo. Hay alrededor de 20 semillas por cabeza de la flor de la planta de cartamo. Es un aceite incoloro e inodoro. El aceite de cártamo se presenta en dos tipos, uno que es rico en ácido oleico (ácido graso monoinsaturado), y el otro es el ácido linoleico (ácido graso poliinsaturado). No falta decir que tienes que consumir el ácido linoleico para reducir esa grasa del vientre. El aceite de cártamo también contiene muchos otros nutrientes como los ácidos omega-6 grasos esenciales, vitamina E, fitoesteroles etc. Los acidos grasos omega-3 y omega-6 son muy eficaces en la reducción de los niveles de colesterol LDL (malo), así como los niveles de azúcar en la sangre.

Cómo El Aceite de Cártamo Reduce La Grasa del Vientre

El aceite de cártamo se sabe que aumenta el metabolismo del cuerpo, evitando así la acumulación de grasa en el cuerpo. Desencadena la producción de una hormona llamada adiponectina que ayuda en el catabolismo de ácidos grasos. En presencia de aceite de cártamo, la producción de adiponectina aumenta hasta un 20% de lo normal. Por lo tanto, el proceso de quema de grasa aumenta, que finalmente resulta en pérdida de peso. Además, también altera la función de las células de grasa, por lo que tienden a quemar grasas y liberar energía en lugar de acumular grasa.

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Formas de Incorporar El Aceite de Cártamo En Tu Dieta

Ahora que sabes los beneficios del aceite de cártamo, vamos a echar un vistazo a varias formas de incorporar este aceite saludable en la dieta diaria, de modo que puedes deshacerte de la grasa abdominal excesiva. He aquí cómo puedes utilizarlo para bajar de peso en tus comidas diarias.

Utiliza el aceite de cártamo para cocinar verduras y carne en lugar de utilizar cualquier otro tipo de aceite de cocina.

Añade dos cucharadas de aceite de cártamo en un batido de leche o en un batido. No excedas este límite, ya que puede alterar el sabor de la bebida.

Utiliza aceite de cártamo para cocinar arroz y diversas salsas.

Utilízalo para hacer diversos aderezos para ensaladas.

Añade una pequeña cantidad de aceite de cártamo al yogur.

Puedes utilizar el aceite de cártamo en la cocción mezclándolo en la masa como un sustituto de la mantequilla.

Rocía una cantidad generosa de aceite de cártamo en tus salsas y en panes de pita, ensaladas y palomitas de maíz.

Utiliza el aceite de cártamo sin refinar para hacer vinagretas dulces y picantes.

No debes exceder la ingesta de aceite de cártamo encima de 2 cucharaditas por día. Mientras, el aceite de cártamo reduce la grasa del vientre, un exceso puede causar dolor de estómago. Si tienes intención de utilizar el aceite de cártamo para perder peso, asegúrate de consultar a tu médico antes de usarlo.

 

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